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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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痛經期間可通過飲食來緩解不適，適宜吃的食物有溫熱的食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血的食物、易消化的食物等。 1. 溫熱的食物：如紅糖姜水、熱牛奶等，能促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等，有助于調節內分泌，減輕痛經癥狀。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能幫助放松肌肉和神經，緩解疼痛。 4. 補氣血的食物：紅棗、桂圓、豬肝等，可補充氣血，改善因氣血不足導致的痛經。 5. 易消化的食物：如米粥、面條等，避免因消化不良加重腹部不適。 總之，在痛經期間合理選擇食物有助于減輕疼痛，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2024-11-11 00:44
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