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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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痛經期間可通過飲食調節來緩解，如食用溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、易消化食物等。 1. 溫熱食物：喝些紅糖水、姜茶，能促進血液循環，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：多吃新鮮水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等，維生素有助于穩定情緒，緩解緊張。 3. 高鈣食物：如牛奶、豆制品，鈣能緩解子宮肌肉過度收縮引起的疼痛。 4. 補氣血食物：像紅棗、桂圓等，可補充氣血，改善身體狀況。 5. 易消化食物：如米粥、面條，避免腸胃負擔加重，影響身體對疼痛的耐受。 總之，合理的飲食調整對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 03:56
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