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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
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痛經時，早餐的選擇很重要，應選擇溫熱、易消化、營養均衡且有助于緩解痛經的食物，如熱牛奶、紅棗粥、紅糖姜水、全麥面包、雞蛋等。 1.熱牛奶：富含蛋白質和鈣，能補充營養，緩解肌肉緊張，減輕痛經癥狀。 2.紅棗粥：紅棗有補血益氣的作用，可改善氣血不足引起的痛經。 3.紅糖姜水：紅糖能活血，姜能驅寒，兩者搭配有助于促進血液循環，緩解宮寒導致的痛經。 4.全麥面包：富含膳食纖維，可提供持久的能量，避免因低血糖加重痛經。 5.雞蛋：蛋白質含量高，有助于增強體質，提高身體對疼痛的耐受能力。 總之，痛經期間的早餐要注重營養均衡和溫熱易消化，同時要避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。如果痛經嚴重，建議及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-11 07:23
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