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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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痛經時可通過飲食來緩解，如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入高纖維食物、喝紅糖水、吃一些堅果等。 1. 溫熱食物：如熱湯、熱粥等，能溫暖身體，促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 補充礦物質：尤其是鈣、鎂等，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，有助于放松肌肉，減輕痛經。 3. 高纖維食物：像全麥面包、糙米等，可促進腸道蠕動，減少腹部脹氣，緩解疼痛。 4. 紅糖水：能活血散寒，溫暖子宮，減輕痛經癥狀。 5. 堅果：富含維生素 E 和 B 族維生素，有抗氧化和調節激素的作用，對緩解痛經有幫助。 飲食調整對于緩解痛經有一定作用，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，采取綜合治療措施。
2024-11-10 16:10
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