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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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痛經女性適合食用紅糖小米粥、紅棗桂圓粥、紅豆薏仁粥、生姜艾葉粥、南瓜燕麥粥等。 1.紅糖小米粥：紅糖具有補血、化瘀、暖宮的作用，小米富含營養且容易消化，二者搭配能緩解痛經時的不適感。 2.紅棗桂圓粥：紅棗能補中益氣、養血安神，桂圓可補益心脾、養血安神，有助于改善氣血不足引起的痛經。 3.紅豆薏仁粥：紅豆有健脾益胃、補血養心的功效，薏仁利水滲濕，能減輕體內濕氣，對寒濕凝滯型痛經有一定幫助。 4.生姜艾葉粥：生姜散寒解表，艾葉溫經止血，可溫暖子宮，緩解因宮寒導致的痛經。 5.南瓜燕麥粥：南瓜富含維生素和礦物質，燕麥富含膳食纖維，能提供能量，增強體質，減輕痛經癥狀。 痛經女性可根據自身口味和體質選擇適合自己的粥品，但飲食調理只是輔助，若痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 02:23
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