-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
-
痛經是許多女性面臨的問題，適當的運動可以在一定程度上緩解痛經癥狀，如瑜伽、慢跑、游泳、有氧健身操、散步等。 1.瑜伽：通過伸展和扭轉身體，促進血液循環，放松肌肉和神經，減輕子宮收縮引起的疼痛。 2.慢跑：增強心肺功能，提高新陳代謝，促進盆腔血液循環，緩解痛經。 3.游泳：全身運動，能鍛煉肌肉，改善盆腔血液供應，對痛經有改善作用。 4.有氧健身操：節奏感強，能活躍身體機能，調節內分泌，減輕痛經不適。 5.散步：簡單易行，可放松身心，緩解緊張情緒，有助于減輕痛經。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，對于緩解痛經有一定幫助。但如果痛經嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-11-10 16:21
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
月經不調怎樣有效治療
月經結束后又來是何原因？
月經僅來一天且肚子不適是何原因？
藥流后首月月經量極少應如何處理
使用消糜陰道泡騰片是否會產生疼痛？
月經來了 20 天仍未結束是什么原因？
月經期間為何會出現四肢酸痛？
經期能否進行陰道 B 超檢查？
一度宮頸糜爛應如何治療
細菌型陰道炎致白帶發黃有異味如何處理
月經未正式來但有陰道出血該如何處理
月經后出現腰痛是怎么回事
宮腔內探及 11*8 毫米偏強回聲是何原因？
宮頸糜爛能否用紅光加輸消炎藥治療？
月經干凈一周后白帶褐色帶血絲咋回事？
月經失調能否服用鹿寶齋鹿胎膏？
停經 5 天能否用早孕試紙測懷孕？
懷孕 38 周白帶有點紅色是什么原因？
左側卵巢混合性包塊且尿檢弱陽性咋處理
月經延遲的原因有哪些？