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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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少女痛經的調理方法包括注意保暖、飲食調整、適度運動、心理調節和藥物治療等。 1. 注意保暖：經期避免受寒，尤其是腹部和下肢。可使用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環，緩解疼痛。 2. 飲食調整：少吃生冷、辛辣和油膩食物。增加攝入富含維生素 B 和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜等。 3. 適度運動：如散步、瑜伽等，有助于放松身體，減輕痛經癥狀。但避免劇烈運動。 4. 心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和壓力過大。可通過聽音樂、閱讀等方式緩解不良情緒。 5. 藥物治療：若疼痛嚴重，可在醫生指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚、元胡止痛片等藥物止痛。但需注意遵醫囑用藥。 少女痛經較為常見，通過綜合調理，多數能有效緩解。若痛經癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-11 09:48
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