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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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痛經是女性常見的問題，減輕痛經疼痛可從保暖、飲食調整、適度運動、藥物治療和心理調節等方面入手。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進血液循環，緩解子宮痙攣。 2.飲食調整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱湯、粥等。 3.適度運動：經期前和經期中適當進行瑜伽、散步等輕度運動，有助于放松肌肉。 4.藥物治療：可服用布洛芬、萘普生、元胡止痛片等藥物止痛，但需遵醫囑。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 總之，減輕痛經疼痛需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇適合自己的方式。如果痛經嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-11-10 19:17
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