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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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女生痛經時，可通過飲食來緩解不適，如多吃溫熱食物、補充礦物質、攝入富含維生素的食物、食用具有理氣活血作用的食物、喝一些紅糖水等。 1. 溫熱食物：如熱湯、熱粥等，能溫暖身體，促進血液循環，減輕痛經。例如雞湯、小米粥。 2. 礦物質補充：多吃富含鈣、鎂、鉀的食物，如牛奶、豆制品、香蕉等，有助于放松肌肉，緩解疼痛。 3. 維生素攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、草莓、菠菜等，能增強身體抵抗力。 4. 理氣活血食物：像山楂、桃仁等，可促進氣血運行，改善痛經癥狀。 5. 紅糖水：紅糖性溫，有補血、化瘀、散寒的作用，能緩解痛經。 總之，通過合理的飲食調整，對緩解女生痛經能起到一定的幫助作用。但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 08:42
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