來(lái)大姨媽痛經(jīng)時(shí)，可以通過(guò)燉一些湯來(lái)緩解癥狀，如紅糖姜水、紅棗桂圓湯、益母草雞蛋湯、烏雞湯、羊肉湯等。 1.紅糖姜水：紅糖性溫、味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的作用。生姜能溫中散寒。二者結(jié)合熬湯，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2.紅棗桂圓湯：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。桂圓能補(bǔ)心脾、益氣血。此湯可補(bǔ)充氣血，改善因氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)。 3.益母草雞蛋湯：益母草有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的效果。雞蛋富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此湯對(duì)血瘀型痛經(jīng)有一定幫助。 4.烏雞湯：烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎。適合身體虛弱導(dǎo)致的痛經(jīng)女性食用。 5.羊肉湯：羊肉性溫，能溫中暖腎、益氣補(bǔ)虛。可增強(qiáng)體質(zhì)，減輕痛經(jīng)。 需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助緩解痛經(jīng)的方法之一。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。