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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
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經期痛經時，通過飲食調理能在一定程度上緩解不適。可選擇溫熱食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、活血化瘀的食物以及易消化的食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖水、姜湯等，能促進血液循環，溫暖子宮，緩解痛經。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果（如香蕉、橙子）和蔬菜（如菠菜、胡蘿卜），有助于穩定情緒，減輕疼痛。 3. 富含礦物質的食物：例如堅果、瘦肉、豆類，其中的鎂和鈣能放松肌肉，緩解痙攣性疼痛。 4. 活血化瘀的食物：比如山楂、玫瑰花茶等，有助于改善經血不暢的情況。 5. 易消化的食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負擔，避免因消化問題加重痛經。 總之，經期飲食的合理選擇對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2024-11-12 00:52
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