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2024-11-10 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

經常痛經的人吃什么好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏虎主治醫師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內科

經常痛經的人可以通過飲食來緩解癥狀，適宜吃的食物有溫熱性食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、高纖維食物、活血化瘀的食物等。 1. 溫熱性食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經。還有羊肉、桂圓等，可補充能量，改善子宮虛寒。 2. 富含維生素的食物：像香蕉富含維生素 B6，能穩定情緒，減輕腹部疼痛。橙子、草莓等富含維生素 C，增強免疫力，有助于減輕痛經。 3. 富含礦物質的食物：例如堅果，含有鎂元素，有助于放松肌肉。還有蝦、貝類等富含鈣，能緩解子宮痙攣。 4. 高纖維食物：如全麥面包、蔬菜，促進腸道蠕動，減少便秘引起的盆腔充血，從而減輕痛經。 5. 活血化瘀的食物：如山楂，能促進淤血排出，減輕疼痛。還有桃仁、紅花等，有一定的調經止痛作用，但需在醫生指導下食用。總之，經常痛經的人要注意飲食均衡，多選擇上述有益的食物，但飲食調理只是輔助，嚴重痛經還需及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 03:28

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