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痛經(jīng)時(shí)通過飲食如何有效調(diào)理

2024-11-10 15:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么調(diào)理痛經(jīng)

回答1
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龐秋梅

北京市大興區(qū)婦幼保健院

二級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過飲食調(diào)理來緩解，如食用溫?zé)崾澄铩⒀a(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入富含維生素的食物、多吃高纖維食物、適當(dāng)食用活血化瘀的食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮汉刃┘t糖水、姜茶，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：多吃富含鈣、鎂的食物，如牛奶、豆制品、堅(jiān)果等，有助于放松肌肉。 3. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜水果，如橙子、香蕉、菠菜等，其中的維生素能緩解痛經(jīng)癥狀。 4. 高纖維食物：全麥面包、燕麥片等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腹部不適。 5. 活血化瘀的食物：山楂、桃仁等，能改善子宮的氣血運(yùn)行。飲食調(diào)理對(duì)于痛經(jīng)有一定的幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-11-11 05:50

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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