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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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戚瑩瑩 主治醫師
南海區第二人民醫院
二級甲等
婦科
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痛經是許多女性面臨的問題，以下食物可能對緩解痛經有幫助：溫熱的飲品、富含維生素的水果、富含礦物質的食物、高纖維食物、堅果等。 1.溫熱的飲品：如紅糖水、姜茶，能促進血液循環，溫暖子宮，緩解疼痛。 2.富含維生素的水果：像香蕉、橙子，維生素能調節神經系統，減輕緊張情緒，從而緩解痛經。 3.富含礦物質的食物：例如菠菜中的鐵和鎂，有助于減輕肌肉痙攣和疼痛。 4.高纖維食物：如全麥面包、燕麥，可促進腸胃蠕動，減少腹部不適感。 5.堅果：如杏仁、核桃，富含蛋白質和健康脂肪，能提供能量，緩解疲勞和疼痛。 飲食調理對緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。
2024-11-10 19:02
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