月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科疾病，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因也非常多 1、壓力大導(dǎo)致：女性長期處于會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。另外，如果女性心情長時間的比較壓抑或者不愉快，也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀。 2、卵巢問題引起：育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。 3、肥胖引起：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血。 4、過度節(jié)食：現(xiàn)在的女性為了追求美麗，會過度節(jié)食來控制自己的體重，由于營養(yǎng)攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)的來潮，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀少或者閉經(jīng)。 5、過度吸煙喝酒：煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)，保定婦產(chǎn)醫(yī)院的專家指出，經(jīng)常吸煙喝酒的女性發(fā)生月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒的女性的三倍。 月經(jīng)不調(diào)對女性的傷害非常大，因此一定要引起重視，好好調(diào)理 1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。 2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。 3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。 4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。 5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。