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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊宏志 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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中藥調理失眠，可通過中藥內服、中醫外治、食療、運動、情志調節等。 1.中藥內服：酸棗仁、柏子仁、百合等，需根據個人體質辨證用藥。 2.中醫外治：如針灸、穴位敷貼、沐足等。沐足可用生龍牡等煎水睡前洗足。 3.食療：食用蓮子、桂圓、大棗等，有助于寧心安神。 4.運動：適當運動如散步、瑜伽，能改善睡眠。 5.情志調節：保持心情舒暢，減少焦慮緊張。 中藥調理失眠方法多樣，但需因人而異，必要時應前往正規醫院診治。
2024-09-27 06:08
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