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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉敦敏 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
婦科
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緩解痛經的飲食方法包括飲食均衡、多吃溫熱食物、補充礦物質、避免刺激性食物、控制咖啡因攝入等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-08-16 19:26
1.飲食均衡：保證攝入各類營養素，多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.多吃溫熱食物：如熱湯、熱粥，有助于溫暖子宮。
3.補充礦物質：適當攝入鈣、鎂、鉀等，如牛奶、香蕉、豆類。
4.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝取。
5.控制咖啡因攝入：少喝咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品。
合理的飲食調整有助于減輕痛經癥狀，但如果痛經嚴重，還需及時就醫診治。
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