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2018-08-08 11:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人便秘可以吃紅豆嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

龐艷華主任醫師

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

三級甲等

消化內科

紅豆富含膳食纖維，適量食用有助于促進腸道蠕動，改善便秘。但鑒于老人胃腸功能減弱，過量食用可能增加胃腸負擔，反而不利。此外，保持飲食均衡，增加蔬菜水果攝入，多飲水，適量運動，對緩解便秘同樣重要。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.適量食用紅豆：紅豆含有豐富膳食纖維，適量攝入能促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.注意食用量：老年人消化系統功能減弱，過量食用高纖維食物可能加重胃腸負擔，不宜過量。
3.均衡飲食：除了紅豆，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，保證飲食多樣性，有助于改善便秘。
4.充分水分補充：多飲水能幫助纖維膨脹，促進腸道蠕動，對緩解便秘有益。
5.適量運動：規律的身體活動能促進腸道健康，改善便秘狀況。
老人便秘時，適量食用紅豆可輔助緩解，但需注意整體飲食平衡，增加纖維攝入，保持充足水分，配合適量運動，以維持腸道健康。
2018-08-08 13:40

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