便秘的人日常飲食要注意什么？
2018-08-08 11:36
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我經常肚子脹脹的，以前總以為自己是消化不良，直到昨天看了醫生之后才知道自己是便秘了，開了一些西藥給我，但我還想知道，便秘的人日常飲食要注意什么？
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回答1
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張敏 副主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
消化內科
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您好，便秘多是腸道菌群失調導致，飲食不節、睡眠差、工時過長都可能影響腸胃菌群分布，壓力過大也會使腸胃中的菌群失衡，好菌屏障功能減弱，增加便秘與上火機率。日常生活中須注意均衡飲食與烹調方式，可增加膳食纖維比例，讓好菌在體內保有活力，作息正常、改善正常菌群作用才能與腸胃問題說拜拜。
2018-08-08 13:36
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