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女人來月經(jīng)適合吃哪些食物

2018-08-07 14:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女人來月經(jīng)適合吃哪些食物

回答1
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女人來月經(jīng)飲食需注意，宜吃高蛋白食物、營(yíng)養(yǎng)湯類、補(bǔ)益氣血粥類等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.高蛋白食物：如雞蛋、瘦肉、牛奶、蝦類，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.營(yíng)養(yǎng)湯類：像雞湯、魚湯，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
3.補(bǔ)益氣血粥類：枸杞紅棗小米粥，還有紅棗、桂圓、阿膠等，能改善經(jīng)期貧血。
4.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如蘋果、香蕉、菠菜等。
5.溫?zé)犸嬈罚杭t糖水、姜茶，有助于緩解痛經(jīng)。
女人經(jīng)期飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，避免生冷、辛辣、刺激食物，注意經(jīng)期衛(wèi)生。
2018-08-07 16:30

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