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子宮肌瘤手術后出院適合哪些運動

2024-11-27 10:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：子宮肌瘤

問題：

子宮肌瘤手術完出院要做什么運動

回答1
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王慶松醫師

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子宮肌瘤手術后出院，可進行一些適度的運動，如散步、瑜伽、慢跑、太極拳、盆底肌訓練等，有助于身體恢復。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環，增強心肺功能。每次可進行 15 - 30 分鐘。 2.瑜伽：通過柔和的伸展動作，增強身體柔韌性和平衡力，改善身體姿態。 3.慢跑：能提高代謝率，但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 4.太極拳：動作舒緩，能調節呼吸和身心狀態。 5.盆底肌訓練：有助于加強盆底肌肉力量，預防術后盆底功能障礙。總之，子宮肌瘤手術后出院的運動要循序漸進，根據自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度。如果運動過程中出現不適，應立即停止并咨詢醫生。
2024-11-27 21:35

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