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2018-08-03 17:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高齡老人便秘食療緩解方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝芳副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

消化內科

高齡老人便秘可通過飲食調理緩解，包括食用富含寡糖、鎂、植物性乳酸菌的食物，以及增加膳食纖維攝入、多喝水等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1. 富含寡糖的食物：如豆制品、大蒜、洋蔥等，能促進腸道有益菌生長，改善腸道環(huán)境。
2. 富含鎂的食物：像杏仁、糙米、香蕉等，鎂可導瀉、軟化大便。
3. 含植物性乳酸菌的食物：發(fā)酵的醬油富含植物性乳酸菌，有助于胃腸蠕動。
4. 高纖維食物：芹菜、韭菜等富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進排便。
5. 多喝水：每天保證足夠的水分攝入，能使腸道保持濕潤，利于糞便排出。
6. 蜂蜜：適量食用蜂蜜，有潤腸通便的作用。
7. 酸奶：含有益生菌，可調節(jié)腸道菌群，改善便秘。
總之，高齡老人通過合理的食療能在一定程度上緩解便秘，但如果便秘嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2018-08-03 19:06

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