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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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促卵泡生成素高可能會影響生殖系統功能,在飲食方面,可多攝入富含維生素、蛋白質、礦物質、抗氧化物質及植物雌激素的食物,如新鮮蔬果、蛋類、堅果、豆類、谷類等。 1.維生素:維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用,有助于改善生殖功能。可多吃橙子、草莓、獼猴桃、菠菜、堅果等食物來補充。 2.蛋白質:優質蛋白質對于身體機能的維持很重要,如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等。 3.礦物質:鋅、鐵等礦物質對生殖系統有益。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、南瓜籽等;含鐵多的有動物肝臟、紅棗等。 4.抗氧化物質:藍莓、西蘭花等富含抗氧化物質,能減輕自由基對身體的損害。 5.植物雌激素:大豆、黑豆等豆類食物中含有的植物雌激素,有助于調節激素水平。 飲食調整只是輔助措施,若促卵泡生成素高,應及時就醫,明確原因,并在醫生的指導下進行治療。同時,保持良好的生活習慣和心態也非常重要。
2024-11-28 03:13
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