-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
柳燕飛 副主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
-
睡眠障礙的心理疏導，可從認知調整、情緒管理、放松訓練、睡眠習慣培養、環境改善等方面著手。 1.認知調整：正確認識睡眠障礙，避免過度擔憂和焦慮。 2.情緒管理：通過傾訴、運動等方式緩解壓力和不良情緒。 3.放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 4.睡眠習慣培養：規律作息，避免睡前使用電子設備。 5.環境改善：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 通過以上多種心理疏導方法的綜合運用，有助于改善睡眠障礙。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫。
2024-09-27 08:08
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
月經不調怎樣有效治療
月經結束后又來是何原因？
月經僅來一天且肚子不適是何原因？
藥流后首月月經量極少應如何處理
使用消糜陰道泡騰片是否會產生疼痛？
月經來了 20 天仍未結束是什么原因？
月經期間為何會出現四肢酸痛？
經期能否進行陰道 B 超檢查？
一度宮頸糜爛應如何治療
細菌型陰道炎致白帶發黃有異味如何處理
月經未正式來但有陰道出血該如何處理
月經后出現腰痛是怎么回事
宮腔內探及 11*8 毫米偏強回聲是何原因？
宮頸糜爛能否用紅光加輸消炎藥治療？
月經干凈一周后白帶褐色帶血絲咋回事？
月經失調能否服用鹿寶齋鹿胎膏？
停經 5 天能否用早孕試紙測懷孕？
懷孕 38 周白帶有點紅色是什么原因？
左側卵巢混合性包塊且尿檢弱陽性咋處理
月經延遲的原因有哪些？