緩解便秘的方法有什么？
2018-07-19 16:45
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我現在還在讀初中，學校是封閉式的，日常飲食主要來自學校飯堂，校內也沒有水果可買，只有外面有，但是只有放假才能出的去，而這兩周我又經常便秘，想知道除了多吃水果外，緩解便秘的方法還有什么？
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回答1
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謝文瑞 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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你好，從你的描述可以看出，便秘是由于飲食不當引起來的，在飲食上一定要特別的注意，一些油膩的辛辣性的食物盡量不要吃，清淡規律合理飲食，可以吃一些纖維素含量較高的食物，如芹菜雜糧等，可以刺激胃腸的蠕動，加速排便，也可以適量的運動，刺激胃腸的蠕動。
2018-07-20 18:10
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