便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種原因引起，如飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1. 飲食結構不合理：過多攝入精細食物，膳食纖維攝入不足，導致腸道蠕動減慢。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。
2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道肌肉收縮力下降。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。
4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，影響腸道神經功能。需調整心態，保持心情舒暢，必要時尋求心理輔導。
5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。這種情況需要就醫，明確診斷后進行針對性治療。
6. 藥物治療：可以使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。
總之，便秘的原因較為復雜，需要綜合調理。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診，查明原因，進行規范治療。

病情分析：不建議吃這個東西，蛋白質類食物更容易導致便秘，好便秘的人應該吃粗糧，高纖維素類食物為宜，
指導意見：便秘的人應該多喝水，適當地多運動，要是血糖不高可以吃優質蜂蜜，多吃青菜水果，藥物可以口服麻仁丸，這個是作用溫和的潤腸通便的藥物，適合老年人服用，

便秘大部分是由于腸道菌群失調，應該吃舒泰通，乳果糖來治療，為腸道益生菌，無副作用。