-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
葉潤英 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
婦科
-
通過動作讓下身更緊致，可從鍛煉肌肉、改善姿勢、增強核心力量、進行特定運動、注意呼吸等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2018-03-19 20:02
1.鍛煉肌肉：進行凱格爾運動，收縮和放松盆底肌肉，增強其力量。
2.改善姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免骨盆前傾或后傾。
3.增強核心力量：如平板支撐，穩定身體重心，提升下身穩定性。
4.進行特定運動：深蹲、臀橋等，鍛煉臀部和大腿肌肉。
5.注意呼吸：在運動過程中配合正確的呼吸方式，促進肌肉收縮。
堅持上述動作鍛煉，有助于下身更緊致，但需長期堅持，如有不適及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
月經不調怎樣有效治療
月經結束后又來是何原因？
月經僅來一天且肚子不適是何原因？
藥流后首月月經量極少應如何處理
使用消糜陰道泡騰片是否會產生疼痛？
月經來了 20 天仍未結束是什么原因？
月經期間為何會出現四肢酸痛？
經期能否進行陰道 B 超檢查？
一度宮頸糜爛應如何治療
細菌型陰道炎致白帶發黃有異味如何處理
月經未正式來但有陰道出血該如何處理
月經后出現腰痛是怎么回事
宮腔內探及 11*8 毫米偏強回聲是何原因？
宮頸糜爛能否用紅光加輸消炎藥治療？
月經干凈一周后白帶褐色帶血絲咋回事？
月經失調能否服用鹿寶齋鹿胎膏？
停經 5 天能否用早孕試紙測懷孕？
懷孕 38 周白帶有點紅色是什么原因？
左側卵巢混合性包塊且尿檢弱陽性咋處理
月經延遲的原因有哪些？