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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳白莉 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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肚子贅肉多可通過鍛煉去除，方法包括有氧運動、核心訓練、飲食控制等。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳，能有效燃燒脂肪。 2. 核心訓練：像仰臥起坐、平板支撐，增強腹部肌肉力量。 3. 瑜伽練習：幫助塑造腹部線條，提升身體柔韌性。 4. 健身操：動作多樣，增加鍛煉趣味性。 5. 跳繩：簡單易行，促進全身脂肪消耗。 堅持科學合理的鍛煉，并配合健康飲食，能逐漸減少肚子贅肉。但需注意循序漸進，避免受傷。
2024-09-27 02:38
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回答2
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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您好，長時間的有氧運動：慢跑,快走,游泳.減局部脂肪要在減全身脂肪的基礎之上,可配合腹部運動。
2024-09-26 23:33
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