睡不好覺、多夢易醒且有時嘆氣，可能是由多種原因引起的，如心理壓力、不良生活習慣、神經衰弱、氣血不足、環境因素等。是否能吃人參養榮丸來改善，需要綜合考慮個人的具體情況。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠質量。要養成規律的作息和良好的睡前習慣。 3.神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞可能引發神經衰弱，導致睡眠問題。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物調節神經功能。 4.氣血不足：氣血不足時，身體機能下降，可能出現睡眠不佳的情況。可考慮服用歸脾丸、八珍丸等藥物補養氣血。 5.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。應營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 總之，睡眠問題的原因較為復雜。人參養榮丸具有溫補氣血的作用，對于氣血不足導致的睡眠不佳可能有一定幫助，但不能盲目自行服用。建議先到正規醫院就診，明確病因后，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。