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回答1
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郭文 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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飲用蜂蜜水有助于緩解便秘，建議早晨空腹飲用，選擇溫水沖泡，避免過熱破壞營養成分，搭配適量膳食纖維，堅持規律飲用，同時增加身體活動促進腸道蠕動。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-01-05 10:40
1.早晨空腹飲用：早晨起床后空腹飲用蜂蜜水，能有效刺激腸胃蠕動，促進排便。
2.溫水沖泡：使用溫水而非熱水沖泡蜂蜜，以防止高溫破壞蜂蜜中的有益成分。
3.避免過熱：過熱的水會降低蜂蜜的營養價值，溫水更適宜。
4.搭配膳食纖維：搭配富含膳食纖維的食物一同食用，增強通便效果。
5.規律飲用：每天定時飲用蜂蜜水，培養良好的生活習慣，改善便秘狀況。
通過上述方法飲用蜂蜜水，不僅能夠有效緩解便秘，還能促進整體消化系統的健康。但請注意，如果便秘持續不見好轉，應及時就醫診治。
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