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晚上睡覺易醒且經常如此，如何改善？

2024-10-31 14:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

晚上睡覺易醒，經常性，想知道有什么解決方法

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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晚上睡覺易醒且經常發生，可能由心理壓力、環境因素、不良生活習慣、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠。建議通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會影響睡眠。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等。應避免睡前 1 小時使用電子設備，減少刺激性飲品攝入，晚餐適量。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需要及時就醫，可能會用到谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規律容易導致生物鐘紊亂。要養成規律的作息習慣，定時上床睡覺和起床。總之，改善晚上睡覺易醒的情況需要綜合考慮多方面因素，采取相應措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。
2024-10-31 22:21

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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