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每月月經正常，飲食方面有何推薦？

2024-10-28 09:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：子宮肌瘤

問題：

每月的月經正常，在飲食一方面你有什么推薦沒？

回答1
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

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對于每月月經正常的女性，在飲食方面，建議均衡營養，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，包括瘦肉、新鮮蔬果、全谷物、堅果、豆類等。 1. 蛋白質：如雞肉、魚肉、牛肉等，能提供身體所需的能量，維持生理機能。 2. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和礦物質，如橙子、草莓、菠菜等，有助于抗氧化和提高免疫力。 3. 全谷物：像燕麥、糙米等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，維持消化功能。 4. 堅果：含有健康的脂肪、蛋白質和維生素，如杏仁、核桃等，對身體有益。 5. 豆類：如黑豆、紅豆，富含植物蛋白和膳食纖維，有助于補充營養。 6. 溫熱食物：經期前后避免生冷食物，適當食用溫熱的食物，如熱湯、熱粥等。總之，保持良好的飲食習慣對于女性的生殖健康十分重要。飲食要多樣化，避免過度節食或暴飲暴食，以維持身體的正常代謝和內分泌平衡。
2024-10-28 16:44

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什么是子宮肌瘤? 　　子宮肌瘤，是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤。多無癥狀，少數表現為陰道出血以及壓迫癥狀等。子宮肌瘤多發生于中年婦女。41~50歲占一半左右;31～40歲占28%左右;21-30歲與50~60歲少發生。最小患病年齡為10~15歲。總之，大多子宮肌瘤發生于卵巢功能旺盛時期，50歲以后隨卵巢功能衰退減少。查看全文»

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