頭暈、手腳冰涼且身體長期不好，可能是由氣血不足、陽虛體質、心血管問題、貧血、內分泌失調等因素導致。 1. 氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質。若氣血虧虛，無法濡養頭面和四肢，就會出現頭暈、手腳冰涼。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 陽虛體質：陽氣具有溫煦作用。陽虛則溫煦功能不足，易有畏寒肢冷、頭暈等表現。可適當食用羊肉、韭菜等溫熱食物。 3. 心血管問題：心血管系統異常，如血管狹窄、血液循環不暢，會引起腦部供血不足導致頭暈，四肢供血減少致手腳冰涼。需要就醫檢查，明確病情，必要時用藥治療，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 4. 貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降，可致頭暈和肢體末端供血不足而發涼。可補充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病，會影響新陳代謝，導致身體產熱減少，出現上述癥狀。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，出現頭暈、手腳冰涼且身體不好的情況，應引起重視。建議及時就醫，進行全面檢查，明確病因后采取針對性治療措施。同時，要注意保暖，適當運動，保持良好的生活習慣。