霜降期間適宜的飲食有哪些？
2024-10-28 10:20
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霜降是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老人易患老寒腿。養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。那么霜降期間吃什么最好？
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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霜降期間，飲食養生很重要，適宜食用的食物有水果、蔬菜、肉類、堅果、粥品等。 1.水果：梨能潤肺止咳，柿子可清熱去燥，蘋果富含維生素和纖維素，有助于增強免疫力。 2.蔬菜：白蘿卜可消食下氣，山藥健脾益胃，菠菜能潤燥養肝。 3.肉類：牛肉可補中益氣，羊肉暖中補虛，雞肉性溫滋補。 4.堅果：核桃富含不飽和脂肪酸，對大腦有益；杏仁潤肺止咳；腰果能補充營養。 5.粥品：南瓜粥健脾和胃，小米粥養胃安神，八寶粥營養豐富。 總之，霜降期間的飲食應注重營養均衡，根據個人體質和口味選擇合適的食物，為身體補充能量，抵御寒冷和干燥。
2024-10-28 15:24
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