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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，通過飲食調整可以有效改善?？啥喑愿缓攀忱w維的食物、水果、粗糧、酸奶和多喝水等。 1.富含膳食纖維的食物：如芹菜、韭菜、菠菜等，其膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：香蕉富含鉀元素，有助于調節腸道肌肉收縮；火龍果含有豐富的籽，能促進腸道蠕動；蘋果富含果膠，可使大便變軟。 3.粗糧：玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維和維生素 B 族，有助于維持腸道正常功能。 4.酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群平衡，改善腸道環境。 5.多喝水：充足的水分能使糞便濕潤，便于排出。 總之，飲食調整對于改善便秘十分重要，但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。
2024-10-29 06:59
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就醫問藥
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