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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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便秘排便不暢可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神壓力大、腸道疾病等因素引起?？赏ㄟ^調整飲食、增加運動、服用藥物等方式改善。 1.飲食不當：膳食纖維攝入不足是常見原因。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2.缺乏運動：久坐少動會減緩腸道蠕動。適當增加運動量，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進排便。 3.腸道菌群失調：可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.精神壓力大：緊張焦慮會影響腸道功能。學會放松，如冥想、聽音樂。 5.腸道疾?。喝缃Y腸炎等，需就醫診治。 便秘問題可大可小，如果通過調整生活方式仍無法改善，建議及時就醫，明確病因，并在醫生指導下選擇合適的治療方法。
2024-10-27 14:39
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