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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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大便不通暢是常見的問題，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、腸道疾病等引起。可以通過調整生活方式、藥物治療等方法改善。 1. 飲食不當：飲食中缺乏膳食纖維和水分，會導致大便干燥。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調或腸道神經功能異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒影響腸道功能。保持良好心態，必要時進行心理疏導。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，大便不通暢需要綜合調理。如果通過生活方式調整仍未改善，應及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。
2024-10-27 20:50
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