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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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經常便秘且大便頭干結嚴重，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物副作用等原因引起。 1.飲食結構不合理：攝入膳食纖維過少，水分不足，導致大便干燥。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，增加飲水量。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：如腸道菌群失調、腸易激綜合征等。可補充益生菌，調節腸道菌群平衡。 4.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等，影響腸道神經功能。需調整心態，保持良好的情緒。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、鈣劑等可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，經常便秘且大便頭干結嚴重需要綜合考慮多種因素。通過改善生活方式、調整飲食、適當運動等，多數情況下癥狀可以得到緩解。若便秘持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。
2024-10-27 13:12
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就醫問藥
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