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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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長期便秘可通過飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、適當用藥以及中醫調理等方式改善。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、火龍果等）、全谷物（燕麥、糙米等）。同時，保證充足的水分攝入。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進腸道蠕動，改善便秘。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，逐漸形成規律。 4. 適當用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物，但需遵醫囑。 5. 中醫調理：如針灸、按摩穴位（天樞、足三里等），或服用中藥調理。 長期便秘的改善需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-24 17:59
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就醫問藥
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