盆腔炎患者可通過適當運動來促進康復，如摩腹、輕揉臍腹、拍打小腹、橫向轉胯、側向扭胯等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.摩腹：自然站立，全身放松，雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。這種運動能促進腹部血液循環，緩解盆腔炎癥狀。
2.輕揉臍腹：自然站立、平坐或仰臥，雙手掌心向內相疊置于臍腹部，按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉兩個八拍后，再逆時針方向輕揉兩個八拍。有助于改善盆腔的氣血運行。
3.拍打小腹：自然站立，全身放松，雙手交替拍打下腹部，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。力度以舒適為宜，可增強盆腔的代謝能力。
4.橫向轉胯：自然站立，雙手扶胯部兩側，使胯部做由左→前→右→后→左的橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做兩個八拍，然后反方向轉動兩個八拍。能活動盆腔關節，減輕炎癥。
5.側向扭胯：自然站立，雙手扶胯部兩側，使胯部由左→右→左扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。有利于調節盆腔內的組織功能。
盆腔炎患者在進行這些運動時，需注意動作規范、力度適中，長期堅持有助于病情的改善。同時，還應配合醫生的治療，保持良好的生活習慣。