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從小肥胖且腸胃差，胃脹便秘如何改善

2017-12-03 13:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

從小肥胖且腸胃差，胃脹便秘如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

腸胃功能不好，表現為胃脹、便秘，可能與飲食、運動、腸道菌群、疾病、精神因素等有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：不合理的飲食結構，如膳食纖維攝入不足、高脂高糖飲食，會影響腸道蠕動，導致胃脹和便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。
2.運動：缺乏運動使胃腸蠕動減緩，容易引起胃腸功能紊亂。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.腸道菌群：腸道菌群失調可能影響消化和排便。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.疾病：某些疾病如慢性胃炎、結腸炎等也會導致上述癥狀。需要就醫進行相關檢查，如胃鏡、腸鏡等，以明確診斷。
5.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會影響胃腸神經功能。要學會調節情緒，保持良好心態。
總之，要改善腸胃功能，需要綜合調理。養成良好的生活和飲食習慣，保持心情舒暢。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診。
2017-12-03 13:44

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