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謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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便秘大便干結是常見的腸道問題，其成因復雜，包括飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神壓力及某些疾病等。治療方法多樣，如調整飲食、增加運動、使用藥物等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2017-11-22 12:58
1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、火龍果）、全谷物（燕麥、糙米）等，有助于促進腸道蠕動。
2.增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強腸道肌肉的力量，改善便秘。
3.養成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲，形成規律的腸道反射。
4.藥物治療：可以選用小麥纖維素顆粒、乳果糖口服溶液、開塞露等。小麥纖維素顆粒增加糞便體積，使糞便易于排出；乳果糖口服溶液能調節腸道節律；開塞露則通過潤滑腸道刺激排便。但使用藥物應遵醫囑。
5.精神調節：長期精神壓力大也可能導致便秘，要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
總之，對于便秘大便干結，應綜合采取多種方法進行調理。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，建議及時前往正規醫院的消化內科就診，以明確病因并采取針對性治療。
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就醫問藥
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