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2024-10-24 16:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

聽說痛經的女性通過飲食療法能起到較好的防治作用。所以就想知道痛經的女性應該多吃什么有利于改善這種癥狀？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

痛經女性可通過飲食改善癥狀，宜多吃溫熱食物、高鈣食物、富含維生素的食物、含鐵豐富的食物、活血化瘀的食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水、羊肉湯等，能溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經。 2. 高鈣食物：像牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于調節肌肉收縮和舒張，減輕疼痛。 3. 富含維生素的食物：例如新鮮水果（橙子、獼猴桃）和蔬菜（菠菜、西蘭花），可增強免疫力，穩定激素水平。 4. 含鐵豐富的食物：有動物肝臟、瘦肉、紅棗等，能補充因經血流失的鐵元素，預防貧血導致的痛經加重。 5. 活血化瘀的食物：如山楂、桃仁等，可促進經血排出，緩解疼痛。總之，痛經女性通過合理飲食能在一定程度上減輕癥狀，但飲食調整只是輔助手段。如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-10-25 04:31

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