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            哪些簡(jiǎn)單鍛煉動(dòng)作能幫助女性鍛煉胸部肌肉以支撐乳房

            乳房疾病

            哪些簡(jiǎn)單鍛煉動(dòng)作能幫助女性鍛煉胸部肌肉以支撐乳房

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              楊越波 主任醫(yī)師

              中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              婦科

              女性通過(guò)適當(dāng)鍛煉胸部肌肉,有助于維持乳房形態(tài)。但需注意,鍛煉效果因人而異,若乳房存在嚴(yán)重問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
              1.健身球胸推:面對(duì)墻壁約一米,雙手按住健身球向墻上擠壓,與肩同高,緩慢彎曲手肘,胸部靠近球后再撐起,重復(fù)10-12次。
              2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):雙膝跪地,臀部坐于腳踝,雙手十指交叉放腦后,身體筆直,肩膀后收,保持3個(gè)呼吸,重復(fù)動(dòng)作。
              3.啞鈴飛鳥(niǎo):仰臥,雙手持啞鈴,雙臂打開(kāi)向上抬起再放下,鍛煉胸部肌肉。
              4.俯臥撐:雙手撐地,身體保持一條直線,通過(guò)手臂屈伸鍛煉胸部。
              5.平板支撐:雙手撐地,保持身體穩(wěn)定,可增強(qiáng)胸部周?chē)∪饬α俊?br/>堅(jiān)持適量鍛煉對(duì)胸部肌肉有一定幫助,但也要保持良好的生活習(xí)慣。

              2017-11-08 09:02
            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是乳房疾病?   乳房疾病是指發(fā)生于乳房部的各種疾病的總稱(chēng)。男女均可發(fā)病,但由于女性乳房的特殊生理,乳房疾病多見(jiàn)于女性,是中醫(yī)外科疾病中的常見(jiàn)病、多發(fā)病。  早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于乳房的經(jīng)絡(luò)和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經(jīng)》即載有乳癖病名。此后,歷代文獻(xiàn)均有所記載,如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發(fā)”,隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”,宋《婦人大全良方》載有“乳巖”,明《外科理例》載有“乳衄”等,且對(duì)各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說(shuō):“婦人之疾,關(guān)系最鉅者,則莫如乳。”可見(jiàn)前人對(duì)乳房疾病十分重視。 查看全文»

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              主任醫(yī)師 教授

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            • 張仲良

              主任醫(yī)師 教授

              北京友誼醫(yī)院

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            • 劉鵬熙

              主任醫(yī)師 教授

              廣東省中醫(yī)院

              擅長(zhǎng):乳腺癌的手術(shù)及中西醫(yī)結(jié)合治療,對(duì)乳腺癌的各種手術(shù)及整形、再造 詳情»

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            楊秦榮

            楊秦榮 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):輸卵管堵塞、排卵障礙、習(xí)慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見(jiàn)病及疑難疾病的診治。

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            邢蘭瑛

            邢蘭瑛 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種疑難病的診斷和治療,并且能熟練完成各種高難度手術(shù)例如婦科腫瘤、宮頸癌、生殖道畸形、陰道成形、輸卵管再通術(shù)等都有自己獨(dú)特的臨床經(jīng)驗(yàn),成功治療了許多患著。并且能指導(dǎo)下級(jí)醫(yī)生完成婦產(chǎn)科各種常見(jiàn)手術(shù)。產(chǎn)科方面:對(duì)于難產(chǎn)、高危妊娠、圍產(chǎn)期保健、妊合并癥、妊并發(fā)癥、分娩期并發(fā)癥。

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            劉江

            劉江 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):女性不孕、輸卵管復(fù)通、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、排卵障礙、宮腹腔鏡手術(shù)、婦科腫瘤、盆腔粘連等。

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