哪些簡(jiǎn)單鍛煉動(dòng)作能幫助女性鍛煉胸部肌肉以支撐乳房
哪些簡(jiǎn)單鍛煉動(dòng)作能幫助女性鍛煉胸部肌肉以支撐乳房
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊越波 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
-
女性通過(guò)適當(dāng)鍛煉胸部肌肉,有助于維持乳房形態(tài)。但需注意,鍛煉效果因人而異,若乳房存在嚴(yán)重問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-11-08 09:02
1.健身球胸推:面對(duì)墻壁約一米,雙手按住健身球向墻上擠壓,與肩同高,緩慢彎曲手肘,胸部靠近球后再撐起,重復(fù)10-12次。
2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):雙膝跪地,臀部坐于腳踝,雙手十指交叉放腦后,身體筆直,肩膀后收,保持3個(gè)呼吸,重復(fù)動(dòng)作。
3.啞鈴飛鳥(niǎo):仰臥,雙手持啞鈴,雙臂打開(kāi)向上抬起再放下,鍛煉胸部肌肉。
4.俯臥撐:雙手撐地,身體保持一條直線,通過(guò)手臂屈伸鍛煉胸部。
5.平板支撐:雙手撐地,保持身體穩(wěn)定,可增強(qiáng)胸部周?chē)∪饬α俊?br/>堅(jiān)持適量鍛煉對(duì)胸部肌肉有一定幫助,但也要保持良好的生活習(xí)慣。
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發(fā)生于乳房部的各種疾病的總稱(chēng)。男女均可發(fā)病,但由于女性乳房的特殊生理,乳房疾病多見(jiàn)于女性,是中醫(yī)外科疾病中的常見(jiàn)病、多發(fā)病。 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于乳房的經(jīng)絡(luò)和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經(jīng)》即載有乳癖病名。此后,歷代文獻(xiàn)均有所記載,如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發(fā)”,隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”,宋《婦人大全良方》載有“乳巖”,明《外科理例》載有“乳衄”等,且對(duì)各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說(shuō):“婦人之疾,關(guān)系最鉅者,則莫如乳。”可見(jiàn)前人對(duì)乳房疾病十分重視。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 衡水哪家醫(yī)院看婦科正規(guī)(衡水什么醫(yī)院...
- 邢臺(tái)哪些醫(yī)院婦科好(邢臺(tái)婦科哪家好)
- 陽(yáng)泉哪家醫(yī)院婦科好一些(陽(yáng)泉哪里的婦...
- 懷化的婦科病醫(yī)院(湖南懷化婦科醫(yī)院免...
- 在寧波看婦科哪個(gè)醫(yī)院比較好(寧波哪個(gè)...
- 達(dá)州比較正規(guī)婦科醫(yī)院(達(dá)州婦科醫(yī)生哪...
- 楚雄州哪個(gè)醫(yī)院看婦科病好(楚雄婦科醫(yī)...
- 眉山哪幾家婦科醫(yī)院好些(眉山那家婦科...
- 海東婦科醫(yī)院十大排名(海東地區(qū)好口碑...
- 廊坊好點(diǎn)的婦科醫(yī)院(廊坊最好的婦科哪...