長期便秘且不吃藥就不能排便，可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等導致。 1.不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分缺乏，會使腸道蠕動減慢，導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮無力，影響糞便排出。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道神經功能，引發便秘。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會破壞腸道正常功能。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能引起便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期便秘需要綜合調理，改善生活方式，必要時就醫檢查，明確病因，在醫生指導下進行治療。同時，要養成良好的排便習慣，定時排便。

你好，是由于體內積熱過多導致便秘干燥不能正常的排泄，以可以服用麻子仁丸蘆薈膠囊瀉熱通便調理治療，不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘。

你好，你的情況有可能胃腸蠕動慢引起的，建議最好多吃蔬菜水果，避免辛辣食品，可以服用雞內金，麗珠腸樂膠囊，消食健胃片治療看看，加強運動，一般會慢慢改善的。