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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王靜 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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治療便秘效果較好的運動有慢跑、跳繩、游泳、瑜伽、腹部按摩等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-02 05:04
1.慢跑：能促進腸道蠕動，增強身體代謝，改善便秘。
2.跳繩：可刺激腹部肌肉，加快腸道蠕動速度。
3.游泳：全身運動，有助于調節腸道功能。
4.瑜伽：某些體式能按摩腹部器官，促進排便。
5.腹部按摩：順時針按摩腹部，增強腸道動力。
堅持適量運動，并結合合理飲食和良好的生活習慣，有助于緩解便秘。
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