寶寶經(jīng)常便秘，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善。比如增加膳食纖維攝入、保證充足水分、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌、控制高蛋白食物、少吃油膩辛辣食物等。 1. 增加膳食纖維攝入：多讓寶寶吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如香蕉、火龍果）、粗糧（如燕麥、玉米），這些富含膳食纖維的食物能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 保證充足水分：鼓勵(lì)寶寶多喝水，充足的水分能使大便變軟，易于排出。 3. 適當(dāng)補(bǔ)充益生菌：可在醫(yī)生建議下選擇適合寶寶的益生菌制劑，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 4. 控制高蛋白食物：減少肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等高蛋白質(zhì)食物的過(guò)量攝入，以免加重腸道負(fù)擔(dān)。 5. 少吃油膩辛辣食物：此類(lèi)食物不易消化，容易導(dǎo)致腸道功能紊亂，加重便秘。 總之，寶寶便秘需要綜合調(diào)理飲食，家長(zhǎng)要有耐心，逐步幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。