對于單純的痛經，不同的體質在調理中是有差異的，要先辨體質，再談調護。從中醫的角度來說，痛經主要有三種類型：虛、寒和瘀。對于體虛的女性，經期后適當調補會產生一定的效果。對于“寒”的女性，溫經止痛才是關鍵，這類人平時要注意保暖，經期時用熱水袋熱敷痛處可以緩解疼痛。而對于“瘀”的女性則應化瘀，經期后吃田七燉雞、喝益母草茶都是可行的選擇。 　　另外，雖說痛經類型主要只有三類，但其實人的體質是很復雜的，一般人很難辨別出自己屬于何種類型，因此痛經的女性最好先請醫生辨別，再根據醫生的意見進行調護。

調理痛經可從生活習慣、飲食調整、適度運動、心理調節和藥物治療等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。注意保暖，尤其是腹部和腰部，經期避免接觸冷水。 2.飲食調整：經期前后減少生冷、辛辣食物的攝入。多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、熱湯等。增加富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、堅果。 3.適度運動：平時可進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質。但經期應避免劇烈運動。 4.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和壓力過大。可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.藥物治療：若痛經嚴重，可在醫生指導下服用藥物。如布洛芬、萘普生、元胡止痛片等。但需注意，藥物使用應遵醫囑。 總之，調理痛經需要綜合多種方法，長期堅持。若痛經癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。