預(yù)防胃食管返流病，需從調(diào)整飲食、控制體重、改變生活習(xí)慣、避免不良刺激、規(guī)范用藥等方面著手。 1.調(diào)整飲食：減少高脂肪、巧克力、咖啡、辛辣食物的攝入，避免睡前 2 小時(shí)進(jìn)食。 2.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腹部壓力，誘發(fā)返流。通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)保持健康體重。 3.改變生活習(xí)慣：戒煙戒酒，抬高床頭 15 - 20 厘米，有助于防止返流。 4.避免不良刺激：減少穿緊身衣物，避免過(guò)度彎腰、下蹲等增加腹壓的動(dòng)作。 5.規(guī)范用藥：某些藥物如抗膽堿能藥物、鈣通道阻滯劑等可能會(huì)影響食管下括約肌功能，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，預(yù)防胃食管返流病需要綜合多方面的措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和飲食習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

所有病的預(yù)防都是根據(jù)它的病因，還有并發(fā)因素有關(guān)系。比如說(shuō)這個(gè)病是由于肥胖和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系的。所以的話，要預(yù)防第一個(gè)要做的是減肥，如果體重超重的話，盡量減肥，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。第二個(gè)就是習(xí)慣的改變，比如說(shuō)不要吃飽，不要吃太油膩的東西，特別是睡覺(jué)前不要吃太多東西，還有就是喝烈性酒，如果是有這些癥狀的病人就不要喝太濃的咖啡。這些，就是對(duì)預(yù)防癥狀的發(fā)生和癥狀的加重是有幫助的。