女性正常的月經周期通常在 21 至 35 天之間，平均約 28 天。這受到多種因素的影響，如激素水平、生活習慣、情緒狀態、營養狀況和疾病等。 1. 激素水平：體內的雌激素、孕激素等激素平衡對月經周期起著關鍵作用。激素分泌紊亂可能導致月經周期不規律。 2. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等不良生活習慣會干擾內分泌，影響月經周期。 3. 情緒狀態：精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能通過神經內分泌系統影響月經。 4. 營養狀況：過度節食、營養不良會導致身體機能下降，影響月經周期；而營養過剩、肥胖也可能引起月經失調。 5. 疾病：患有多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜異位癥等疾病，也會導致月經周期異常。 總之，女性要關注自己的月經周期，如果出現明顯的異常，如周期過短或過長，應及時就醫，查明原因，以便采取相應的治療措施。

一個理想的月經周期一般是28天，但在28天前后兩三天都是正常，有些人甚至是35天或者40天。不過不必過多擔心，只要周期穩定，一般沒有太大問題，當然最好是28天。這里的周期是指本次月經來的第一天到下次月經來的第一天，并不是用自然月來計算。如果是1號來了一次，29號又來了一次，實際上這就是最理想的28天周期，根本一點問題都沒有。